ถ้าจะพูดถึงขนมอะไรสักอย่างที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และยังสามารถนำไปจัดในงานเลี้ยงต่างๆ ได้อีกก็คงไม่พ้น ขนมเค้กอย่างแน่นอน เนื่องจากว่าสามารถกินได้ทุกเพศทุกวัย และมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่ผู้คนหันไปเรียนทำเค้กกันมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะนอกจากจะสามารถกินเล่นในครอบครัวได้แล้ว ยังสามารถนำไปประกอบอาชีพได้อีกด้วย
และสำหรับคนที่กำลังมองหาสถานที่เรียนทำเค้กโดยที่ยังไม่มีรู้พื้นฐานอะไรเกี่ยวกับเค้กเลย ไม่รู้แม้กระทั่งการทำเบื้องต้น แนะนำให้ไปเรียนตามโรงเรียนสอนทำขนมเค้กที่มีชื่อเสียงก่อน อย่างโอเลนเตนหรือเลอกอดองเบอเพราะสถาบันดังๆ มีชื่อเสียงก็จะมีสูตรการทำเค้กและวิธีการทำบางอย่างที่เป็นความลับและไม่เปิดเผยตามอินเตอร์เน็ต แต่ค่าใช้จ่ายนั้นอาจสูงถึงหลักแสน อย่างไรก็ตามเรายังสามารถเรียนตามสถาบันอื่นๆ ที่มีค่าใช้จ่ายถูกลงได้ แต่บางแห่งนั้นอาจให้เราเป็นคนซื้ออุปกรณ์เอง อย่างหม้อต่างๆ เป็นต้น รวมๆ แล้วอาจถึงหลักหมื่น แต่ผลลัพธ์และความรู้ที่ได้มาจากการเรียนทำเค้กก็นับว่าเป็นประสบการณ์ที่ประเมินราคาไม่ได้อยู่ดี
สุดท้ายนี้สิ่งที่เป็นหัวใจสำคัญของการทำขนมเลยก็คือ ความรักและความเอาใจใส่ที่ต้องมาเป็นอันดับต้นๆ อีกทั้งรสชาติของขนมจะออกมาอร่อยหรือไม่ก็ตาม นอกจากจะขึ้นอยู่กับสูตรต่างๆ ที่เราได้เรียนไปแล้วยังขึ้นอยู่กับความรู้สึกได้อีกด้วย เมื่อใดที่เรารู้สึกเครียด รสชาติอาหารจะออกมาแปลกๆ ดังนั้นหากเราไปเรียนทำเค้กแล้ว ต้องพกใจไปด้วยอีกแรง
สวัสดีครับทุกท่านวันนี้ผมจะพาทุกท่านไปรู้จักกันกับแหล่งขาย squat rack ซึ่งแน่นอนครับว่าเจ้า squat rack นั้นต้องเป็นผู้ที่รู้จริงหรืออยู่ในวงการเท่านั้นจึงจะรู้ว่า squat rack นั้นคืออะไรจากนั้นจึงมองหาแหล่งขาย squat rack แต่สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าเจ้า squat rack นั้นคืออะไรแหล่งขาย squat rack นั้นมันก็คงไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น
ใจจริงแล้วผมเองอยากจะอธิบายให้ทุกท่านได้รับทราบถึงเจ้า squat rack นั้นว่ามันคืออะไรและใช้ในการออกกำลังกายอย่างไรแต่ผมเองกลับมองว่ามันน่าจะเป็นเรื่องที่ไกลตัวเราๆ ท่านๆ ไปมากพอควรดังนั้นจึงขอสงวนสิทธิ์ไม่อธิบายและยกบทความตอนนี้ให้กับผู้ที่รู้จักเจ้า squat rack จริงๆ เท่านั้นดีกว่าหวังว่าคงจะไม่ว่ากันนะครับ
ทีนี้กลับมาสู่เรื่องของแหล่งขาย squat rack กันต่อดีกว่าครับ!
สำหรับแหล่งขาย squat rack ในบ้านเรานั้นปัจจุบันที่เห็นที่เด่นชัดที่สุดก็คือตามร้านขายอุปกรณ์เพาะกายต่างๆ เพราะเนื่องจากว่าร้านค้าเหล่านี้มักจะมีอุปกรณ์ในการเพาะกายมากมายให้ได้เลือกซื้อกันและก็มักจะมีเจ้า squat rack นี้พ่วงขายด้วยนั่นเองครับ
ส่วนอีกแหล่งหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมมากอยู่ในขณะนี้ก็คือการสั่งซื้อทางอินเตอร์เน็ตครับซึ่งวิธีนี้มีข้อดีคือเราสามารถเห็นสินค้าได้อย่างใกล้ชิดทุกซอกทุกมุมรวมไปถึงยังไม่จำเป็นต้องเสียเวลาค่ารถออกไปเดินดูเพราะหากเราถูกใจและทำการชำระเงินแล้วล่ะก็สามารถนอนตีพุงอยู่บ้านรอของมาส่งถึงหน้าประตูได้เลยครับ
ในปัจจุบันการประกอบธุรกิจต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเปิดร้านอาหารไทย เปิดร้านกาแฟ ขายหนังสือนิยตสารหรือแม้กระทั่งขายส่งเสื้อยืด ก็ล้วนแล้วแต่ได้รับความนิยมและเข้าถึงผู้คนได้มากอย่างต่อเนื่องมานานหลายปี สามารถสร้างกำไรได้อยู่เสมอๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งธุรกิจที่อยู่ในหมวดปัจจัย 4 ด้วยแล้วนั้นก็ยิ่งสร้างผลกำไรได้อย่างง่ายดาย
ดังนั้นเราจึงสามารถเห็นธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับเครื่องนุ่มห่มอย่างธุรกิจขายส่งเสื้อยืดได้ตามสถานที่ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็น ประตูน้ำหรือแพลตินั้ม เป็นต้น เนื่องจากว่าเป็นธุรกิจที่ใครๆ ก็สามารถทำได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังเป็นที่ต้องการของลูกค้าอยู่เสมอๆ ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีก็ตาม เพราะเสื้อผ้าคือสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ จึงทำให้ธุรกิจเกี่ยวกับเสื้อผ้ามีมากขึ้นไม่รู้จบ ซึ่งต้นทุนก็อยู่เพียงแค่ 30 – 50 บาทต่อตัวเท่านั้น หากเรารู้แหล่งที่รับมา และเมื่อเรานำมาขายอยู่ที่ตัวละ 79 – 129 บาท ก็สามารถสร้างกำไรได้เป็นกอบเป็นกำ และยิ่งถ้าหากเราจัดโปรโมชั่นดีๆ ขายส่งเสื้อยืดให้เป็นแล้วล่ะก็! รับรองเลยว่า ผู้ประกอบการมีสิทธิ์รวยกันทุกคนแน่นอน
แต่สิ่งสำคัญในการทำธุรกิจแต่ละชนิดคือเราต้องคำนึงถึงความซื่อสัตย์และจริงใจต่อลูกค้าให้เป็นอย่างมาก อย่างในกรณีที่การขายส่งเสื้อยืดที่เราจะพบเห็นได้บ่อยครั้งก็คือการ สอดไส้ ที่เมื่อลูกค้าสั่งเสื้อผ้าหลายสิบตัวแต่ทางร้านไม่สามารถจัดหาได้ตามที่ลูกค้าต้องการเลยหาเสื้อผ้าอื่นแทรกเข้าไปด้วย ตรงนี้ถือเป็นการทุจริตอย่างถึงที่สุด เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง
สวัสดีครับทุกท่านในวันนี้ผมเองอยากจะพูดถึงรถมอเตอร์ไซค์ชนิดหนึ่งที่มีสนนราคาแพงแสนแพง ให้ทุกท่านลองทายกันเล่นๆ ครับว่าเป็นรถมอเตอร์ไซค์ยี่ห้อใด หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นรถฮาร์เล่ย์ เดวิดสัน ซึ่งก็ถูกต้องแต่ไม่หมดเสียทีเดียวครับเพราะรถมอเตอร์ไซค์ที่ผมจะพูดถึงในวันนี้ก็คือรถมอเตอร์ไซค์ไทรอัมพ์นั่นเอง
ขอสารภาพตามตรงครับว่าครั้งแรกที่ได้ยินคำว่าไทรอัมพ์ผมเองกลับคิดถึงแบรนด์ชุดชั้นในสุภาพสตรียี่ห้อหนึ่งซึ่งผมเองก็ยังงงๆ อยู่ว่าเจ้าชุดชั้นในไทรอัมพ์นั้นมันจะไปโยงใยกับรถมอเตอร์ไซค์ได้อย่างไรหรือว่าเขาไปถือหุ้นและสร้างมอเตอร์ไซค์ด้วยแต่เมื่อศึกษาลึกลงไปจึงทำให้รู้ว่าของทั้งสองอย่างนี้แม้ว่าจะเรียกเหมือนกันแต่ก็ไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกันแต่อย่างใดครับ
กลับมาที่เรื่องของมอเตอร์ไซค์ไทรอัมพ์กันต่อดีกว่าครับ
มอเตอร์ไซค์ไทรอัมพ์นั้นถือเป็นมอเตอร์ไซค์ประเภทหนึ่งที่มีสนนราคาอยู่ในระดับแพงถึงแพงมากเรียกได้ว่าแพงกว่ารถมอเตอร์ไซค์ประเภทปกติทั่วไปและแพงในระดับเดียวกันกับรถมอเตอร์ไซค์ฮาร์เล่ย์ เดวิดสันเลยทีเดียวครับ
ถ้าจะถามผมว่าจุดเด่นอะไรที่ทำให้รถมอเตอร์ไซค์ที่มีราคาแพงแสนแพงเช่นนี้ได้รับความนิยมกันอย่างมากมายก็คงตอบได้คำเดียวครับว่าเหมือนกันกับรถฮาร์เล่ย์ เดวิดสันนั่นเองที่มีแฟนคลับและกลุ่มคนรักในสิ่งๆ เดียวกันอย่างเหนียวแน่น
แต่สำหรับในบ้านเรานั้นถ้าให้เลือกระหว่างรถฮาร์เล่ย์ เดวิดสันกับรถไทรอัมพ์แล้วความนิยมในตัวของฮาร์เล่ย์ เดวิดสันมีมากกว่าครับ
ชาเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเป็นอันดับ 2 รองจากน้ำเปล่า ไม่เพียงแต่จะได้รับความนิยมมากอย่างยาวนับพันปี ยังมีประโยชน์มากมายหลายชนิด โดยเฉพาะการรักษาโรคภายในต่างๆ และเนื่องจากชานั้นผลิตมาจากต้นชาแท้ๆ ทำให้มีราคาที่ค่อนข้างแพง จึงได้เกิดการนำเอาสมุนไพรมาทำเป็นชาอีกชนิดหนึ่งด้วย
ซึ่งชาแท้ๆ นั้นจะได้มาจากยอดอ่อน ใบ และก้านของต้นชาที่นำมาแปรรูปในเวลาที่แตกต่างกัน โดยต้นชาต้นเดียวกันนี้สามารถทำให้เกิดชาต่างๆ ได้อาทิเช่น ชาขาว ชาเขียว ชาเหลือง เป็นต้น และชาแต่ละชนิดก็จะให้สรรพคุณในการรักษาที่แตกต่างกัน คนสมัยก่อนจึงนิยมดื่มชากันเป็นจำนวนมาก จะสังเกตได้ว่าเกือบทุกบ้านในประเทศจีนจะต้องมีชุดชงชาติดบ้านไว้ แต่เนื่องจากชาส่วนใหญ่ในประเทศไทยล้วนนำเข้ามาจากต่างประเทศทำให้มีราคาที่ค่อนข้างสูง และหาซื้อได้ยากอยู่พอสมควร ดังนั้นชาสมุนไพรจึงเกิดขึ้น โดยเกิดจากการนำใบ ดอกหรือผลของสมุนไพรต่างๆ มาแปรรูป ให้เป็นชา โดยชาสมุนไพรที่เราอาจจะรู้จักดีเลยก็คือ ชาใบเตย ที่มีคุณสมบัติในการรักษาโรคหัวใจ ขับปัสสาวะ และมีกลิ่นหอมกกว่าชาแท้ที่มีกลิ่นฝาดอยู่พอสมควร คนไทยจึงนิยมดื่มชาแบบนี้แทน
และชาสมุนไพรไทยอีกชนิดที่เราอาจรู้จักดีก็คือ ชาตะไคร้ ซึ่งมีฤทธิ์ในการขับลมเป็นหลัก และยังมีฤทธิ์ในการแก้ท้องอืดท้องเฟ้ออีกด้วย
แต่อย่างไรก็ตามการดื่มชาสมุนไพรต่างๆ นั้นก็ไม่ควรดื่มมากจนเกินไปเช่นเดียวกับชาแท้ เพราะอาจทำให้เกิดผลเสียตามมาในภายหลังได้
รถยนต์ในแต่ละยี่ห้อ แต่ละรุ่นนั้นจะมีช่วงหน้าที่ยาวสั้นไม่เท่ากันอย่างแน่นอน ดังนั้นการเลือกกล้องติดรถยนต์เราจำเป็นต้องเลือกมุมมองของกล้องติดรถยนต์ให้ตรงกับขนาดรถยนต์ของเรา ไม่เช่นนั้นภาพที่ได้ก็จะทำให้เสียเปรียบในตอนที่เกิดอุบัติเหตุ เพราะบันทึกภาพไว้ไม่ได้หมด
มุมมองของกล้องติดรถยนต์นั้นมีอยู่ด้วยกันหลายขนาด อาทิเช่น มุมมองแบบ 120 องศา, มุมมองแบบ 130 องศาและมุมมองแบบ 170 องศา เป็นต้น เนื่องจากกล้องติดรถยนต์ส่วนใหญ่นั้นจะติดไว้ที่ใต้กระจกมองหลัง ทำให้มุมมองของกล้องติดรถยนต์มองเห็นได้เพียงระยะแคบๆ เท่านั้น กล้องติดรถยนต์จึงออกแบบมุมมองให้คล้ายคลึงกับตาปลา จึงทำให้สามารถบันทึกภาพสิ่งที่เกิดขึ้นได้กว้างขึ้น แต่ยิ่งองศาที่มากเท่าไหร่ ภาพที่ได้ก็จะยิ่งมีความโค้งมากเท่านั้น ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องเลือกมุมมองของกล้องติดรถยนต์ให้พอดีกับรถของเรา อย่างเช่น ถ้าหากเราใช้รถยนต์ที่มีช่วงหน้าสั้นอย่าง HONDA JASS หรือรถยนต์บ้านทั่วๆ ไป เราควรเลือกมุมมองแบบ 120 องศาเป็นอย่างต่ำ แต่ถ้าหากเราใช้รถยนต์ที่มีช่วงหน้ายาวอย่าง BMW ก็ควรเลือกมุมมองแบบ 130 องศาขึ้นไป เป็นต้น จะทำให้บันทึกภาพครอบคลุมได้ทั้งหมด ไม่เสียเปรียบเวลาที่เกิดอุบัติเหตุต่างๆ
แต่การเลือกซื้อกล้องติดรถยนต์นั้น เราควรเลือกกล้องที่มีคุณภาพ มีรีวิวผู้ใช้ตาม Youtube อาจจะแพงกว่าเสียหน่อยแต่ภาพที่ได้ดีกว่าแน่นอน เพราะมีบางคนอยากได้กล้องติดรถยนต์ที่มีราคาถูก และกล้องที่ไม่มีคุณภาพเหล่านั้นอาจทำให้ได้มุมมองที่ผิดเพี้ยนไม่ตรงกับความเป็นจริง
สภาวะอากาศในสมัยนี้มีมลพิษมากกว่าในสมัยก่อนเกือบเท่าตัว โดยเฉพาะในเขตเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพและปริมณฑล เป็นต้น บางคนอาจจะสังเกตได้ว่าทันทีที่เราออกนอกบ้านจะรู้สึกคันผิวทั้งๆ ที่เหงื่อยังไม่ออกเลยสักนิดเดียว บางรายอาจจามตลอดทั้งวัน และมีขี้มูกมากกว่าตอนอยู่ในบ้าน
ดังนั้นเครื่องฟอกอากาศสำหรับภายในบ้านและภายในออฟฟิศจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ผู้คนหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น เนื่องจากอากาศที่อยู่ภายในห้องก็ไม่สะอาดสักเท่าไหร่นัก เพราะสิ่งปนเปื้อนต่างๆ สามารถเข้ามาได้ตามซอกต่างๆ อย่างเช่น หน้าต่าง ประตู เป็นต้น โดยจะมีพวกเชื้อรา แบคทีเรีย ละอองเกสรดอกไม้ ตัวไรฝุ่น แร่ใยหิน ควัน และกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกมากมาย ลองนึกภาพที่เราต้องสูดสิ่งเหล่านี้เข้าไปทุกวัน ทุกเวลา ดังนั้นมันจึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับโรคทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้และหวัดได้อีกด้วย เครื่องฟอกอากาศจึงสามารถช่วยในเรื่องการหมุนเวียนอากาศ ดักจับฝุ่น และกรองอากาศ แม้กระทั่งแพทย์ที่เกี่ยวกับโรคเฉพาะทางหู คอ จมูก ก็ยังแนะนำให้ใช้เครื่องฟอกอากาศไว้ในบ้าน เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้และโรคทางเดินหายใจ
และเนื่องจากอากาศภายในห้องนั้นมีมากมายมาศาล เปรียบเสมือนน้ำในมหาสมุทร แต่เครื่องฟอกอากาศนั้นมีขนาดเล็กทำให้ไม่สามารถฟอกอากาศได้หมด เราจึงควรเลือกให้เหมาะสมกับห้องที่เราจะใช้และห้องนั้นต้องปิดให้มิดชิด อีกทั้งถ้าหากเราเลือกเครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพสูงเกินความจำเป็น ก็จะยิ่งกินไฟมากขึ้น
TRX การบริหารกายแนวใหม่ที่ช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อและลดไขมันได้ดีเลิศวิธีการหนึ่ง มีจุดกำเนิดมาจากกองทัพทหารในประเทศสหรัฐอเมริกาได้ใช้สายร่มชูชีพมาแปลงเพื่อการออกกำลัง ต่อมาจึงได้รับการเห็นด้วยจนมีการนำไปใช้เป็นกระบวนการหัดร่างกายในแวดวงกีฬา คนรักสุขภาพ หรือแม้แต่การฝึกกายภาพบำบัด ได้มีการพัฒนาวัสดุและทางเล่นในรูปแบบต่างๆ เรื่อยมา เพื่อการบริหารกายที่เพียบพร้อมมากยิ่งขึ้น
สมัยปัจจุบัน TRX นิยมใช้เครื่องใช้ไม้สอยที่ดีไซน์มาโดยเฉพาะ มีสัณฐานเป็นสาย 2 เส้น ทำจากไนลอน มีที่จับอยู่ตรงตอนปลาย ใช้ห้อยตามคานหรือเสาต่างๆ สามารถรับความหนักเบาการดึงได้มากถึง 560 กิโลกรัม เครื่องออกกำลังกาย TRX มีมากมายหลายรุ่นให้เลือก ธรรมดาใน 1 เซ็ตจะมีสาย TRX Suspension Training พร้อมที่แขวน ตะขอ ตัวปรับความสั้น-ยาว ที่จับและที่ใส่มือหรือเท้าสำหรับการดึง ตัวยึดอุปกรณ์ และถุงจุสำหรับการพกพา สามารถใช้ติดตั้งได้หลายทำเล พกพาสะดวก ใช้ง่าย ราคาไม่แพง แต่มีประสิทธิภาพดีเท่ากับดัมเบล จนได้รับการรับรองจากนิตยสาร Men Health ว่าเป็น Best New Fitness Gear ใช้ฝึกแบบแรงต้านโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน ฝึกฝนได้ทุกส่วนของร่างกาย สามารถเพิ่มระดับแรงต้านหรือความหนักตามความยากง่ายของแต่ละท่าฝึก ซึ่งจะค่อยๆ ส่งผลต่อพลังการใช้กล้ามเนื้อของผู้ฝึกโดยลำดับ
TRX สามารถหัดได้ในทุกระดับของผู้ฝึก ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นออกกำลังกายหรือนักกีฬาอาชีพ เล่นได้ทุกเพศทุกวัย ทั้งแบบติดตัวหรือเป็นกรุ๊ป TRX จึงแพร่สะพัดมากในยุคปัจจุบัน
ในช่วงฤดูใบไม้ผลิของประเทศเกาหลีนั้นอยู่ในระหว่างเดือนมีนาคม จนถึง เดือนพฤษภาคม ซึ่งมีอุณหภูมิอยู่ที่ 6 องศา – 16 องศา ในฤดูนี้จะเป็นช่วงที่มีดอกไม้บานสะพรั่ง ต้นไม้ผลิใบเต็มต้น แดดส่องสดใสตลอดทั้งวัน กลางวันจะยาวกว่ากลางคืน ซึ่งชาวเกาหลีนั้นจะถือว่าฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูแห่งการเริ่มต้น สถานที่ต่างๆจะเต็มไปด้วยดอกไม้หลากหลายนานาพันธุ์
ความพิเศษของฤดูใบไม้ผลินี้คือเทศกาลชมดอกซากุระเกาหลีที่ชาวเกาหลีและคนจากประเทศอื่นๆเฝ้ารอกันอยากจะไปสัมผัสปรากฏการณ์สีชมพูดของดอกซากุระด้วยกันทั้งนั้น โดยเทศกาลนี้จะเริ่มในสัปดาห์ที่ 2 ของเดือนเมษายน แต่ก็มีคลาดเคลื่อนเล็กน้อย ก็ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศโดยรวมด้วย ซึ่งเราเองจะต้องเป็นคนคอยเช็คด้วยว่าเทศกาลนั้นจะมีมาตอนไหน ส่วนใหญ่ทางใต้ของประเทศเกาหลีจะบานก่อน แต่ดอกซากุระนั้นอยู่ได้ไม่นาน ไม่เกิน 2 สัปดาห์ก็ร่วงหมดจากต้นแล้ว แต่เราก็ยังมีทุ่งดอกทิวลิปให้เราได้เห็นในฤดูกาลนี้อีกด้วย ซึ่งจะมีให้เห็นได้ตั้งแต่ปลายเดือนมีนาคม จนถึง ต้นเดือนพฤษภาคม
ส่วนการแต่งกายไปเที่ยวในช่วงนี้นั้น เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่แบบสบายๆ อาจจะเป็นเสื้อยืดกางเกงยีนส์ แล้วมีแจ็คเก็ตหรือเสื้อแขนยาวบางๆ ทับก็พอแล้ว เพราะอากาศกำลังสบายๆ เหมาะต่อการเดินไปชมวิวธรรมชาติ แต่ควรพกเสื้อกันหนาวติดตัวไว้ด้วยก็ดีเหมือนกันถ้าใครคิดจะเที่ยวเช้าจรดเย็น เพราะช่วงเย็นจะอุณหภูมิลงเร็วมาก
และในฤดูใบไม้ผลินี้ มีเทศกาลอื่นๆที่น่าสนใจอีกมากอย่างเช่น เทศกาลโคมไฟดอกบัว,เทศกาลทะเลแหวกที่ชินโด,หรือถ้าใครชอบลุยๆรักธรรมชาติแนะนำให้ขึ้นภูขาก็จะประทับใจไปอีกแบบ
สุขภาพ โภชนาการ กินอยูคือ